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下半身肥胖 原因竟是“潜规则”

文章作者:来源:www.dzwagm.com.cn时间:2020-01-14



下半身肥胖的原因是“潜规则”

穿着一条漂亮的牛仔裤,腰部的脂肪显露出来,有一天大腿和小腿变得更厚.如果你想减掉脂肪,了解这四个最有可能导致年轻女性下半身肥胖的“隐藏规则”,避免这些脂肪原因,让你有效减肥。

1:雌激素分泌紊乱坏习惯让你发胖

雌激素,让你散发女性魅力,是肥胖下半身的主要原因。饥肠辘辘、饱餐一顿、乱吃减肥药、意外怀孕等。会使雌激素分泌紊乱,导致脂肪堆积在腹部和大腿,下半身脂肪越来越多。

因此,按时进食、不乱吃减肥药和积极避孕是防止下体发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人认为长期服用避孕药会使他们发胖,但这实际上是一个误解。过去,避孕药雌激素含量很高,长期服用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来,改进后的新型口服避孕药中雌激素的含量已经从150微克下降到30微克甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药不会让你发胖。

2:双腿交叉坐着,一边肥胖一边放松

这时,你可能正坐在沙发上,双腿交叉着阅读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你整天盘腿坐着,会阻碍腿部血液和淋巴的循环,导致下半身水肿。如果水肿护理做得不好,如按摩,下肢静脉会逐渐突出,严重影响下肢循环,导致脂肪增厚,甚至肌肉僵硬。

因此,除了摆脱抬腿的不良坐姿,不要一直坐着不动,积极做下体按摩。每天洗完热水澡后,你可以用身体特有的按摩精油按摩你的小腿或脚底,无论你是扭动还是按压,都可以缓解下半身的肿胀,及时防止脂肪堆积。

3:性感太“紧”了,不能穿紧身衣服,比如“紧身牛仔裤和紧身内衣”。即使是性感的衣服,如迷你裙和无袖衬衫,也会让下半身发胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动,还会阻碍腰部和腿部的血液循环;短裙会冷却腿部,也会影响血液循环,导致脂肪堆积。因此,如果你想防止你的下体变胖,你必须保持双腿温暖,不要穿太紧的裙子和裤子。

4:棱皮龟棱皮龟腿比以往任何时候都胖

平时没有时间锻炼,你也可以步行上下班来锻炼身体。然而,如果你走的姿势不对或者穿的鞋子不对,你不仅会减肥,还会变胖,甚至严重影响你的脚的健康。例如,如果你走着拉着,你根本无法燃烧腿部脂肪,但是你的小腿会变粗。正确的行走姿势是把脚跟贴在地上,而脚趾感觉像在踢。最好不要穿高跟鞋走得太快,否则不仅会让你的脚承受更大的压力,甚至你的脊椎也无法承受,晚上回家的时候你的背也会疼。

在低体脂肪的四个隐藏规则之上,你赢了吗?如果你必须改掉这些坏习惯,养成良好的减肥习惯,你就能成功减肥,保持好身材。